Lerncoaching bei TrainYourBrain

Lerncoaching für Prüfungen und die Schulzeit – So bereitest du dich optimal vor
Egal, ob es sich um das Abitur, eine Abschlussprüfung oder eine wichtige Klausur handelt – eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Doch nicht jeder weiß, wie man effektiv und stressfrei lernen kann. Als Lerncoach unterstütze ich dich dabei, die besten Techniken für deine individuelle Prüfungsvorbereitung zu finden und anzuwenden. Hier sind einige der Methoden, die dir helfen können:

Mnemotechniken

Mit gezielten Mnemotechniken, wie die Loci Methode oder Gedächtnispalast, kannst du große Mengen an Informationen schnell und nachhaltig speichern. Diese Gedächtnisstrategien helfen dir, Daten und Fakten effektiv zu lernen und im entscheidenden Moment wieder abzurufen. Ob Eselsbrücken, Geschichten oder Visualisierungen – wir finden gemeinsam die für dich passende Methode. Mit gezielten Mnemotechniken kannst du große Mengen an Informationen schnell und nachhaltig speichern.

Konzentrationsleistung ist trainierbar!
Wie lange du dich konzentrieren kannst, hängt davon ab wie lange du es gowohnt bist dich zu konzentrieren.
Wie beim Sport: Auch die Gedächtnisleistung ist trainierbar!
Manche Menschen können sich ca. sechs Stunden lang konzentrieren, diese haben es aber über eine längere Zeit trainiert.
Zu einer guten Konzentrationsleistung gehören Basics wie:
genügend Schlaf
ausgeglichene Ernährung (Viel Gemüse und wenig Süßkram)
Sport
Stressabbau
Omega 3 und ein ausgewogener Vitamin- und Mineralstoffehhaushalt
ein ruhiger Ort zum Lernen
sortierte Unterlagen
schöne, saubere und heile Materialien, die einen motivieren zu arbeiten

Zu einer guten Konzentrationsleistung gehören Basics wie:
genügend Schlaf
ausgeglichene Ernährung (Viel Gemüse und wenig Süßkram)
Sport
Stressabbau
Omega 3 und ein ausgewogener Vitamin- und Mineralstoffehhaushalt
ein ruhiger Ort zum Lernen
sortierte Unterlagen
schöne, saubere und heile Materialien, die einen motivieren zu arbeiten

Fun Fact:
wusstest du, dass das Gehirn die Zahl sieben mag?
Mehr dazu in meinen Lerncoaching Kursen!

Zeitmanagement und die Pomodoro-Technik

Oft fällt es schwer, die Lernzeit gut einzuteilen. Mit der Pomodoro-Technik, einer bewährten Methode, lernst du in kurzen, fokussierten Einheiten, unterbrochen von regelmäßigen Pausen. So bleibst du produktiv und verhinderst das Gefühl von Überforderung. Diese methode ist super hilfreich gegen Prokrastination (Aufschieberitis).

Stressabbau und Entspannungsübungen

Prüfungsstress kann blockierend wirken und die Lernmotivation verringern. Deshalb integrieren wir gezielte Entspannungsübungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Kopf freizubekommen. Techniken wie Atemübungen, Meditation oder Progressive Muskelentspannung sorgen dafür, dass du gelassen und konzentriert bleibst – nicht nur in der Vorbereitung, sondern auch in der Prüfungssituation selbst. Auch wie man mentale Blockaden verhindern kann, vor und in den Prüfungen, ist ein Element des Coachings.

Motivation und Umgang mit Prokrastination

Viele Schüler und Studierende kämpfen mit Prokrastination – dem ständigen Aufschieben von Aufgaben. Wir erarbeiten Strategien, um Motivation zu steigern und die Aufgaben in kleine, machbare Schritte zu unterteilen. So lernst du, den inneren Schweinehund zu überwinden und bleibst langfristig fokussiert.
Hierbei ist die intrinsische (innere) Motivation ein essentieller Teil.

Lernstrategien und -methoden

Jeder Mensch lernt anders. Deshalb ist es wichtig, die für dich passende Lernstrategie zu finden. Gemeinsam analysieren wir, wie du am besten Informationen aufnimmst – ob visuell, auditiv oder durch aktives Tun. Darauf aufbauend stelle ich dir Lernmethoden vor, die deinen Lerntyp optimal unterstützen.

Mit diesen und weiteren Tools wirst du nicht nur sicherer im Umgang mit dem Lernstoff, sondern auch souveräner in der Prüfungssituation selbst. Lass uns zusammenarbeiten, um deine Prüfungsvorbereitung entspannt, strukturiert und erfolgreich zu gestalten!

Kontaktiere mich für weitere Informationen oder vereinbare direkt einen Termin für dein individuelles Lerncoaching!

Kurszeiten und Infos:
Termin: Montags 18-19 Uhr
Dauer: 60 Minuten Lerncoaching
Gruppengröße: In der Kleingruppe (maximal 4 Personen)
Preis: 25€ pro Person pro Stunde
Ort: Apmannsweg 29, 22846 Norderstedt